Как да не се откажете от тренировката

Според статистиката около 50% от хората, които идват на фитнес, напускат тази дейност след шест месеца, а понякога и по-рано. Спомнете си колко непознати лица,...

14 начина да тренирате мотивиращо

Тези съвети ще ви помогнат да не пропускате тренировки. 1. Пригответе предварително чантата си Ако опаковате всичко необходимо за тренировка вечер, шансовете ви да влезете...

Бананов гейнер за мускулна маса

Този гейнер не е подходящ за хора, склонни към наднормено тегло поради голямото количество мазнини и прости въглехидрати. За много тънките, напротив, ще бъде точно...

Как да се концентрираме докато спортуваме

Успехът в спорта може да се сравни с практиката на дзен-майсторите. Необходимо е да се постигне абсолютно пълна концентрация, нито една външна мисъл да проникне...

Перфектната закуска за спортисти

Има много различни теории и мнения, някои от които твърдят, че сутрешното хранене трябва да съдържа само протеинова основа. Други твърдят, че за закуска е...

Как да развием бърза реакция и скорост

Скоростта на реакцията е времето, което преминава от момента на действие на външен стимул към реакцията на тялото към него. Бързият отговор е знак за...

Как правилно да вдигате тежести

Този въпрос, който не може да се отговори в рамките на една статия, представлява интерес за всички започващи културисти. Ние няма да напишем книга, за...

Как правилно да покачите мускулна маса

Ако се опитвавап да покачиш качествена мускулна маса, но се чувстваш изгубен в безкрайната информация, която четеш в интернет, без си сигурен кое точно работи-...

Правилата на етикета във фитнеса

След като за първи път преминете прага на „фитнеса”, не само трябва да се запознаете с техниките на работа на симулаторите и да научите упражнения...