Диети и Тренировки

Пропорции и измервания в културизма – как точно да определим обиколката на бедрата, гърдите, талията и други показатели

Сред начинаещите културисти е широко разпространено мнението, че основното в културизма е телесното тегло. Колкото по-голям е мускулният обем, толкова по-добре. Всъщност правилните пропорции са...

Влиянието на спорта върху бъбреците

Броят на спортистите, страдащи от бъбречни заболявания и фаталните последици сред звездите на професионалния бодибилдинг, показват чрез техния пример колко уязвим е органът, през който...

Как да извлечете максимума от храната

Не забравяйте за съвместимостта на продукта Разбирам, че това е трудно и вероятно си мислите: „Работя по цял ден, а след това все още трябва...

Как правилно да тренираме ръцете си?

Какво представлява силна ръка Силата на захвата ни се формира поради общата активност на мускулите на ръката и предмишницата. Ако стиснете нещо в ръката си,...

Как правилно да изберем протеин?

За да разберете кой протеин да изберете, първо трябва да разберете как различните видове протеин се различават един от друг. Няма да разглеждаме всички видове,...

Как да не се откажете от тренировката

Според статистиката около 50% от хората, които идват на фитнес, напускат тази дейност след шест месеца, а понякога и по-рано. Спомнете си колко непознати лица,...

14 начина да тренирате мотивиращо

Тези съвети ще ви помогнат да не пропускате тренировки. 1. Пригответе предварително чантата си Ако опаковате всичко необходимо за тренировка вечер, шансовете ви да влезете...

Бананов гейнер за мускулна маса

Този гейнер не е подходящ за хора, склонни към наднормено тегло поради голямото количество мазнини и прости въглехидрати. За много тънките, напротив, ще бъде точно...

Как да се концентрираме докато спортуваме

Успехът в спорта може да се сравни с практиката на дзен-майсторите. Необходимо е да се постигне абсолютно пълна концентрация, нито една външна мисъл да проникне...