Пропорции и измервания в културизма – как точно да определим обиколката на бедрата, гърдите, талията и други показатели

Сред начинаещите културисти е широко разпространено мнението, че основното в културизма е телесното тегло. Колкото по-голям е мускулният обем, толкова по-добре. Всъщност правилните пропорции са...

Влиянието на спорта върху бъбреците

Броят на спортистите, страдащи от бъбречни заболявания и фаталните последици сред звездите на професионалния бодибилдинг, показват чрез техния пример колко уязвим е органът, през който...

Как да извлечете максимума от храната

Не забравяйте за съвместимостта на продукта Разбирам, че това е трудно и вероятно си мислите: „Работя по цял ден, а след това все още трябва...

Как правилно да тренираме ръцете си?

Какво представлява силна ръка Силата на захвата ни се формира поради общата активност на мускулите на ръката и предмишницата. Ако стиснете нещо в ръката си,...

Как правилно да изберем протеин?

За да разберете кой протеин да изберете, първо трябва да разберете как различните видове протеин се различават един от друг. Няма да разглеждаме всички видове,...