Бананов гейнер за мускулна маса

Този гейнер не е подходящ за хора, склонни към наднормено тегло поради голямото количество мазнини и прости въглехидрати. За много тънките, напротив, ще бъде точно както трябва и ще ви помогне да повишите добре калорийното съдържание на диетата. Тази напитка се приготвя за няколко минути и може да бъде отлична закуска между основните хранения.

Млякото на прах е доста високо на калории. Само 100 g съдържа около 26 g мазнини, 26 g протеини и 40 g въглехидрати. Но можете да използвате и обезмаслено мляко на прах – количеството мазнини в него ще бъде по-малко от 1 грам на 100 грама продукт.

Състав (на 0,5 L):

Обезмаслено мляко – 300 g
Мляко на прах – 75 g
Банан (без кори) – 100 g

лигандрол

Приготвяне на коктейли:

Всички съставки трябва да се поставят в купа за блендер.
Смесете до пълно разтваряне на млякото на прах при висока скорост.

Хранителна стойност (на порция):

Съдържание на калории – 500 kcal
Протеини – 30 g
Мазнини – 20 g
Въглехидрати – 50 g

Add a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

two × 5 =