Ползите от минералите за спортистите

Учените са открили, че хромът и магнезият имат изразен анаболен ефект. Също така, културистът не трябва да забравя за цинка, защото той влияе върху производството...

Значението на въглехидратите за спортиста

Тренировките с висока интензивност се нуждаят от огромни количества енергия и се осигуряват от складове за гликоген, което е специална форма на глюкоза. Възстановяването на...

Протеините и въглехидратите при бодибилдинга

Протеино-въглехидратният прозорец (анаболен прозорец) е хипотетично състояние на метаболизма, когато тялото се нуждае от хранителни вещества (главно протеини и въглехидрати), които, когато се използват в...

Топ 9 на продуктите за растеж на мускулите

Много бодибилдъри са изправени пред проблема с избора на продукти, затова смятаме, че е необходимо да се изброят продуктите, от които можете да формирате пълна...

Най-важните минерали за спортисти

Разделяме минералите на макро и микроелементи. Количеството вещества, от което се нуждаете в първия случай, е в грамове, а във втория – в милиграми. Стойността...