Протеините и въглехидратите при бодибилдинга

Протеино-въглехидратният прозорец (анаболен прозорец) е хипотетично състояние на метаболизма, когато тялото се нуждае от хранителни вещества (главно протеини и въглехидрати), които, когато се използват в...

Топ 9 на продуктите за растеж на мускулите

Много бодибилдъри са изправени пред проблема с избора на продукти, затова смятаме, че е необходимо да се изброят продуктите, от които можете да формирате пълна...

Най-важните минерали за спортисти

Разделяме минералите на макро и микроелементи. Количеството вещества, от което се нуждаете в първия случай, е в грамове, а във втория – в милиграми. Стойността...

Компонентите на една фитнес програма

Един добър фитнес режим трябва да включва три основни компонента: резистивни (силови упражнения), аеробни упражнения, и разтягащи (еластични упражнения). В тази статия ще ви запознаем...